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初学者想要快速get瑜伽劈叉,先做这6个简单的动作就很有效_健康

发布日期:2020-05-26 16:29   来源:未知   阅读:

?练瑜伽,经常会有很多伽人咨询,初练瑜伽,想要get瑜伽劈叉,练什么动作最有效。

其实答案并不难,看看上面的这张解剖图,或许你已经找到答案,简单的来说,就拉伸腿前侧和后侧(包括脚掌和脚背),增加髋关节的屈伸能力。

那么,瑜伽练习中,有哪些体式动作可以帮助我们达到以上的目的呢?

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